1、月经来了期间不能吃的食物一般是寒凉性的。同时月经来的时候不能吃过于辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。
2、月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
3、红枣性温，有滋阴补阳，补血益气的功效，能促进体内血液循环。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量，女性月经期经常吃红枣补血，可以让自己的血气更充足，皮肤更红润，还能淡化黄雀斑。
4、月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
5、对于月经期间的女性来说，鸡蛋易于消化，不会加重肠胃负担，同时能够起到补充气血的作用，对于身体恢复有好处。以上就是月经期间，女性应该吃的食物，照着吃，身体会更舒适。月经期间的女性，在饮食上要避开辛辣刺激，芥末、大蒜、青椒，洋葱就不要吃了。另外，酒是绝对不能喝的。
1、在月经期可以多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，这样丰胸的效果将比平时好。而木瓜也是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌辅助下，人体才干接收有丰胸后果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满，可以自制木瓜酸奶。另外，食品中的钙质也很主要，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
2、蛋白质的补充元素，营养丰富，经期中可以多吃鸡蛋、坚果、核桃、芝麻等含有丰富蛋白质的食物，煮法多样，可以用于搅拌、炒菜、或者煮成糊状，也是有丰胸的效果。
3、花椰菜 胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
4、月经期间是丰胸的黄金时期，因此很多人都会选择在这个特殊时期丰胸，但是丰胸掌握方法很重要，首先是健康问题，然后是丰胸的效果，如果丰胸的方法不当，很容易导致丰胸效果极差，因此通过正确的方式丰胸非常重要，经期丰胸可以通过饮食和运动进行哦。
5、丰胸吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。红枣丰胸之莲子红枣汤 材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。做法：1：将莲子泡水里2小时，红枣泡水里10分钟。
6、饮食丰胸是经期丰胸的最快方法之一。在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
木瓜：你在日常的生活中如果说到丰胸的时候，那么你身边的朋友都会异口同声的告诉你木瓜是可以丰胸的，这是因为木瓜当中还有一种叫做木瓜酵素的成分，可以刺激乳房发育，另外木瓜也含有很多的维生素，多吃对胸部的皮肤也有很好的滋润作用。
奇异果：奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。
经期吃什么丰胸 木瓜 木瓜是公认的丰胸食物，想要更好地发挥木瓜的丰胸作用，可以拌制酸奶，木瓜在混合乳酸的作用下，丰胸效果是俱佳的，建议去超市买木瓜酸奶，有时间的朋友，不妨自制一杯木瓜酸奶，营养丰富之外还能让胸部丰满起来。
许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
米醋生姜炖木瓜 这个搭配可以调剂肠胃效率，不单可以瘦身，还能丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。资料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。做法：将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
1、补血八种食物要达到补血的效果，现在可以通过饮食的方式改善，比如阿胶糯米粥在制作的时候非常的方便，将糯米洗干净，然后放入清水中煮成粥，可以适当的加入一些阿胶粒，这样在煮的时候来回的搅拌均匀，适当的加一些红糖，对于滋阴补虚以及养血止血的效果特别的明显。
2、红枣：被誉为“天然维生素丸”，对于补血有很好的效果。可以直接食用，也可以煮汤或泡茶。桂圆（龙眼）：对于补心安神、养血有很好的效果。可以煮汤或与其他食材搭配。当归：是中药中常用的补血药材，尤其适合女性。可以炖汤或泡茶。枸杞：对于滋补肝肾、益精明目有很好的效果。
3、补血美食是指那些能够帮助人体补充血液成分、改善血液循环、增强造血功能的食物。以下是一些不可错过的补血美食：红枣：红枣是一种常见的中药材，也是非常好的补血食品。它富含铁、维生素C和多种氨基酸等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有助于缓解贫血症状。
4、海带：海带含有丰富的碘和铁质，有助于预防贫血。可以用来做凉拌菜、炖汤或者煮粥。鸡蛋：鸡蛋中的蛋黄含有丰富的铁质和维生素B12，是补血的好选择。可以煮蛋、炒蛋或者蒸蛋。红小豆：红小豆含有丰富的铁质和蛋白质，有助于补血。可以用来煮粥或者制作红豆沙。
当女生来大姨妈身体不舒服的时候，很适合吃一份红糖当归西子羹做早餐呢。
菜花、胡萝卜、香蕉每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
首先经期可以吃到的第一个食物就是红糖，红糖可以改善痛经的情况，还能帮助我们恢复体内的元气。如果是第已次来大姨妈的话，家里的大人或者朋友都会告诉她，可以喝一些红糖水来缓解痛经的情况，而且红糖水还能帮助排出体内的淤血，对女性是有很大的好处的。
根据自己具体情况，适量喝点豆浆是很有益处的，如果出现不舒服，需要及时减量或停止喝豆浆。女生来例假是可以喝豆浆的，之所以会有这样的疑惑，是因为部分的女性朋友会担心到豆浆里面含有孕激素对身体造成影响。要知道豆浆既然能够作为餐桌上的常见的食品，它肯定是适合大家去吃的，男女老少都可以去吃。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如豆类等。另外，必须补充矿物质、钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。 专家发现，服用富含钙质物质的女性，较未服用者不易发生经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
想要丰胸，就得先补身体的气血。女生来月经期间，正是气血亏损的时候。俗话说得好：只有大姨妈能把女汉子还原成柔弱女子，可见月经对女孩子杀伤力多么的强大。气血茶：黑葡萄干加桑葚干泡水喝，很补气血。多吃五谷迷糊，自己打磨更好。网上买的不是不可以，就是吃完了容易上火。
女生经期不能喝含气的饮料。含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。女生经期忌口花椒、丁香、胡椒。
女性经期不能吃什么食物？经期女性怎么吃健康清淡易消化是首选经期女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、苹果汁（现榨）、食醋等，宜选用如大枣、粗粮面条、（炒）薏苡仁粥等食品。
女性在月经期能吃菠萝蜜。酸性食物：女人月经期间不宜吃酸性食物，酸性食物不利于经血的排出，月经期间吃酸性食物容易出现痛经的情况，会影响女性经血的顺利排出，从而也会影响女性的健康与正常的生活，月经期间最好不要吃酸辣菜和泡菜，不宜吃酸枣和柠檬等水果。
经期忌生冷食物经期吃生冷食物一则伤脾胃，不利于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行畅通。
女性经期饮食注意事项少食寒性食物尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
经前不能吃生冷、刺激性食物。如雪糕、刨冰、螃蟹、辣椒以及从冰箱里取出来没有复温的水果，也不要吃具有活血、止血功能的食物，如桃子、榴莲、葡萄等，这些食物具有活血功能，在月经期食用容易增加月经量。月经期是女性特殊的生理时期，容易出现食欲降低、容易感冒等症状。