中学生一周营养午餐 星期一 主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋）。麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜）小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二 主食：花卷（白面、麻酱）。
炒肉菜：例如炒鸡肉、炒牛肉、炒猪肉等。这些肉类富含蛋白质和铁质，有助于增强身体免疫力。 汤类：例如番茄蛋汤、紫菜蛋花汤、排骨汤等。这些汤类营养丰富，易于消化，适合中学生食用。此外，还有一些健康的快餐食品，如鸡胸肉沙拉、三明治、水果沙拉等，也是不错的选择。
中学生爱吃的几道炒菜2 10道孩子爱吃的.家常菜 青椒火腿炒蛋 食材： 青椒，火腿。鸡蛋各2个，生抽，蚝油。 做法：将火腿，青椒切块，鸡蛋打入碗中搅散蛋液；油热倒入鸡蛋液炒熟盛出备用，锅中少许油，倒入青椒和火腿炒熟，后加入鸡蛋，生抽，蚝油各一勺翻炒均匀即可出锅装盘啦。
红烧鸡翅 将洗净的鸡翅改刀，加入葱姜料酒盐入味，用平底锅煎，鸡翅的两面程金黄色，另锅内倒入一罐可口可乐，加入鸡翅，炖一会即可。凉拌黄瓜条：黄瓜条加盐、味精、香油即可、汤。。
中学生营养餐15岁食谱中学生营养餐15岁食谱，汤汁的鲜美让人想剩下一点儿都难，这道菜里的肉入口即化，有时候也要吃点粗粮来中和一下，下面是我给大家分享的中学生营养餐15岁食谱，仅让大家参考。中学生营养餐15岁食谱1中学生营养餐食谱1：早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
1、一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
2、早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。
3、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、水饺、水果、小点心、鸡肉末菜粥。初中生合理搭配方案 多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
4、食谱与做法如下：周一吃小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果，其中南瓜切大约2-3公分宽、7-8公分长的条，微波大约8-10分钟。周二吃麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄，用西麦的麦片，沸水一冲稍闷2-3分即可。周三选择牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉，这个做法浅显易见。
5、周日： 早餐：一碗银耳莲子羹，几个鲜肉小笼包，一份凉拌三丝。 午餐：一道冬瓜薏仁汤，一份酸辣土豆丝，一份干贝鸡蛋羹，搭配一碗玉米饭。 加餐：一个橙子。 晚餐：一道青菜菌菇汤，炒肉末茄子，清蒸鳕鱼，搭配一碗绿豆米饭。
1、麦当劳的薯条。麦当劳的薯条特别细长薄脆，满满的炸香味，吃一次就让人记忆深刻，难以忘怀。 北京烤鸭。北京烤鸭香脆的外皮、夹杂着脂肪与皮下嫩肉的口感，以及特有的烤鸭酱汁，让人一尝难忘。 川式火锅。火锅里冒着的沸腾的红红火锅底料，与各类新鲜食材的完美结合，让人记忆犹新。
2、有几种美食让我吃一次就记一辈子： 火锅。火锅具有烹饪方法新颖，食材丰富，口味细腻的特点，让人一吃难忘。特别是来自四川、重庆一带的辣火锅，麻、辣、酸、香结合，让人回味无穷。 烤乳鸽。乳鸽肉质细嫩，加上烤制的香气，令人垂涎三尺。烤乳鸽外脆里嫩，肉汁十足，每一口都令人难忘。 香港炸鱼球。
3、四川火锅。四川火锅由于其独特的麻辣味和鲜美的食材，吃一次就会让人难以忘怀。特别是那种集市场风味、家庭情怀和美食文化于一身的老字号四川火锅，会给人终生难忘的记忆。 西湖龙井虾仁。杭州的西湖龙井虾仁以其鲜美爽口而闻名，用活虾和龙井茶烹饪，色香味俱全。
4、磨坊松饼。这种松软且有弹性的菸酥松饼，表面酥脆里面松软，加入枫糖浆及其他配料食用， 它的美味让人难以忘怀。 通心粉。这种面条有着独特的口感，表面略有香脆，里面很有嚼劲，需要巧妙的烹饪技巧才能达到完美的口味，所以让我印象难以忘却。 慢炖意大利牛腩。
1、第一款小吃是南京的水煮鱼。这道菜以草鱼为主料，搭配上藕片、豆皮、豆角等热带风味的配料，再用香辣鲜美的调料拌炒而成。虽然名字叫做“水煮鱼”，但其实它更像是一种红汤鱼片。这道菜不仅好吃，而且价格非常实惠，只需几十元就可以品尝到正宗的水煮鱼了。第二款小吃则是南京的江汉良品。
2、南京必吃十大美食有：金陵盐水鸭、汤包鸭血粉丝汤、南京烤鸭、民国美龄粥、什锦豆腐涝、小馄饨、煮干丝、梅花糕、桂花糖芋苗。金陵盐水鸭 南京被称为“鸭都”可是名副其实的，据说已有一千多年的历史。
3、首先是“大排档薯条”。这家店在南京比较有名，营业时间比较长，在深夜也有营业。除了普通的薯条，它的芝士薯条也是别具一格，值得一试。其次是“马先生薯条”，这家店的薯条口感酥脆，吃起来很有嚼劲。而且价格相对比较便宜，是很多学生党的选择。
4、来南京，这些都是打卡的必备食物。牛肉锅贴 酥脆的牛肉锅贴再配碗牛杂汤，一整个香气迷人，一口下去，整个人都清醒了。在南京还有一些老字号店铺是大家可以去打卡的，比如说：李记、草桥、蒋有记都是老字号了。