岁想学个技术，大多数都不适合学习长期专业类型的技术，学短期的技术，可以学个炒菜技术，小吃技术，面包烘焙技术，可以自己开店创业，比打工好很多。
岁的女人适合学烹饪 烹饪这个行业是不失业的行业，这个行业是可以干一辈子的，这个行业刚学出来累点是有的，挣的钱也是非常多的，等你干个几年就是大师级别，这个时候舒服的不得，整天只动嘴皮子就行，并且工资是相当的高。
厨师行业是很热门的，民以食为天，不过怎样，厨师是一个朝阳的行业。你可以先实地去考察一下的，学厨师最重要的就是要大量的实操，理论知识为辅，所以，如果乡镇的入这行，你可以先去学校看看不同的专业，在未来都有什么样的发展。如今厨师的社会地位、工作环境和经济收益已经有了翻天覆地的变化。
学汽修基础要求低，学习时间短。学习汽修这门技术，不需要太多基础，学习时间也比较短，不必耗费大量时间。有了汽修技术，创业无忧。
清晨醒来时多吃食物 醒来后越快吃早餐，那么你的新陈代谢的速度就提高的越快。如果你有习惯晨练，那么在运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐都是不错的选择。
多吃黑色食品，比如黑豆，黑芝麻，海带，乌鸡，甲鱼这些东西最宜补肾。中医认为：肾主藏精，当肾气旺盛时，容易不易衰老。保养好卵巢，女人会更年轻：坚持运动，每周吃2至3次鱼和虾，坚持常年喝牛奶，坚持时间越长，绝经越晚。经常上火，长痘痘是因为体内寒湿气重。
心理作用。有没有自信，应该从自己身上找。对自己的评价不要过低，也不要过高，保持精神饱满。
确定你要吃的具体份数，并弄明白该份数所含饱和脂肪及反式脂肪的克数。阅读标签上的全麦含量 看一下标签上所列的前六项，第一项名为“谷类”的应该是“全麦”、“燕麦”、“未加工燕麦”，选择全麦（而非加工谷粒）含量较高的食品。
仔细阅读标签上的份数 确定你要吃的具体份数，并弄明白该份数所含饱和脂肪及反式脂肪的克数。 阅读标签上的全麦含量 看一下标签上所列的前六项，第一项名为“谷类”的应该是“全麦”、“燕麦”、“未加工燕麦”，选择全麦（而非加工谷粒）含量较高的食品。
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中。切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时。汤上桌前下适量的盐调味。
2、第三，科学烹调加工。食物经科学加工与烹调，目的在于消除食物中的抗营养因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。
3、**均衡膳食**：确保饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每天应摄入多种颜色的蔬菜和水果，以及全谷物、坚果和种子，以获取不同的营养素。 **适量摄入**：避免过量进食，控制餐盘的大小，学会分辨身体真正的饥饿感和情绪性的饥饿。适量的饮食可以避免肥胖和相关的健康问题。
丑，就学习化妆不断试妆；土，就学习服装服饰搭配，学着自己做发型；胖，就坚持健身保持身材；有压力，就不时和朋友去海外旅行放松自己... 渐渐地，石原里美变了，变得明朗而主动。现在的石原里美不再是当年的“黑土胖”， 更懂得打扮自己，也更懂得享受生活。
小姐姐在自己的妆容和穿着搭配上下了功夫，所以才有了现在的逆袭。以前的石原有点婴儿肥，脸颊上的肉非常明显。不明亮的妆容加上学生妹的发型和穿搭，确实让我们感觉很土。虽然现在的石原依旧不属于范冰冰那种精致的美，但是减肥成功后的她起色明显好了很多。
王冰冰以前也是个毫不起眼的女孩。走红之后，网上也有人曝光了王冰冰的旧照，照片中，她皮肤黝黑，穿着随意。那时的王冰冰，乍一看，并不惊艳，甚至还有点土气。随着她阅历的丰富，内在的涵养和气质，不断改变，脸还是那张脸，造型通过调整着装、发型，能得到改善，但气质却是经年累月的沉淀。
气质美属于内在美，属于一个人从内到外体现出的品质；五官精致属于外在直观美，让人第一眼可以看出漂亮与否。从一个女生长远考虑，气质美更让人赏心悦目，更具有吸引力；五官精致只能过一时眼瘾。判断一个人的优秀与否，重要看心灵内在人品美，所以气质出众至关重要。增加气质办法。
减肥不难，难的是怎样在美食面前还要减肥。那么，接下来，壹药师和大家介绍一下怎样可以在享受美食的同时地减肥。1少吃淀粉——但不能不吃，优选低脂食物 人体是以糖类为能量来源的，就算是食用了脂肪或者蛋白质，也要在体内转化为糖才能够用于产能。
追求健康瘦身的朋友们，水果不仅能满足你的味蕾，还能成为你的减肥帮手。下面，我们就来分享几款简单易做的DIY水果减肥茶，让你在享受美食的同时，轻松达到减肥目标。 苹果梨橙红茶 所需材料：苹果、梨、橙子各1个，红茶包1包。
点心沙拉 在一份包含三文鱼、豌豆、菜花、玉米等食材的沙拉中添加蒸糯米点心，并淋上无油的拌匀沙拉酱之后，就可以享用这个美味、健康的减肥餐食了。总之，只要控制自己的摄入量，选择合适的食材和做法，即可在晚上享受美食的同时，保持自己的身体健康和美好身材。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
餐前喝汤：在餐前喝一碗清汤，不仅可以增加饱腹感，而且还可以一定程度上减轻餐后消化负担，预防过度摄入热量。 适量运动：即使是在吃麦当劳这样高热量的餐厅用餐，也不能放弃运动。合理的运动量不但可以帮助你消耗卡路里，还能保持身体健康。
赶紧为自己烹制一道美味的减肥食谱吧，再也不用为了减肥而节食了，享受美食一样能瘦。炒黄豆芽 材料：黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。做法：胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后撒上少许香菜即可。功效：黄豆芽含有丰富的纤维素，能增强饱腹感，减少食量。
当男人冷落你时，你可以采取一种聪明的策略来引起他的注意。有意地减少对他的关注，让他感受到你的重要性，从而激发他的兴趣，使他重新对你产生深厚的感情。 在感情中，随着时间的推移，激情可能会逐渐消退。为了避免这种情况，你需要保持自己的魅力，独立自主，成为一个充满个性的女性。
在你看来是关心，在他看来是索取，因为这些问题需要他提供话题内容。 让伴侣爱上仪式感 让婚朝生活保持新鲜感，给伴侣一些惊喜，他也会回馈你惊喜和浪漫。 相信自己值得被爱 在爱情里要自信，要真的相信，自己是值得被爱的。
真正了解他 世界上有一种男人即使结婚也会试着和你维持一段感情，通常他们都会向你撒谎说自己的婚姻很糟糕。你必须要知道没有什么能迫使他们离婚，即使他们离婚了，你还能再信任他吗。不要他们说什么你就立即回应什么，这样他们很可能会对你丧失新鲜感去找另一个女人。
你和前夫离婚，那么你们各自都应该是有问题的，我们没有办法决定别人的想法，那么唯一能做的就是做好自己，把自己身上的缺点都改善，让自己成为一个优秀的人，这样无论走到哪里，你身边的目光都不少，我相信，当你成为一个优秀的人的时候，那么你在挽回你的前夫的时候，也是非常的自信的。
首先对方是一个已婚男人，希望楼主尽快放弃，因为没有什么好结果的，及破坏了别人的家庭，也会让自己爱的很痛苦。不要碰有家庭的男人，你会给别人带来痛苦的同时，自己也不会好过，趁早断了这个念头，好好找一个爱自己男人。