1、二，鸡蛋。鸡蛋是一道高蛋白食物，特别是鸡蛋清，是对孩子长个子而言特别好食物了。强烈推荐菜谱【蒸鸡蛋羹】食物：鸡蛋，温开水，芝麻油，盐，生抽。作法：筹备6个鸡蛋，磕在一个大的面盆中，用打蛋机顺着一个方向搅拌均匀，再放入少许盐，再次打撒。
2、鲈鱼，它的DHA含量超级高，吃鲈鱼是最补脑的，家里有小朋友的要常吃，越吃越聪明。鲈鱼中含有非常丰富的蛋白质，它对儿童和中老年人的骨骼有益。
3、首先，要让孩子每天有足够的蛋白质营养。孩子不一定非要通过喝牛奶来长高的，补充足够的蛋白质有很多途径。我们孩子不喝牛奶，但非常爱吃肉，几乎顿顿不离。其次，要让孩子每天都有充足的睡眠。我们孩子从小学到高中，一直都9点左右睡觉，因为只有睡眠充足，才能分泌更多长高的激素。
4、我最喜欢住在那边的晚上，因为我可以吃爸爸做的饭，八点钟左右，我们就到楼上洗澡，一边吹着凉爽的风，一边望着天上一闪一闪的星星，十分惬意。
5、最显眼的是有一对大大的耳朵，高高的个子，在同学中，很容易发现我。从四岁开始，我就把读过的杂志捐献给贫困山区的小朋友，让他们有机会体会阅读的快乐。为此，我还获得《幼儿画报》杂志社颁发的爱心小天使证书。
牛肉：牛肉不仅口感丰富，而且富含蛋白质和必需氨基酸，是儿童成长的良好食材。家长可以为孩子准备一些牛肉干，既美味又营养。在选择牛肉制品时，应注意查看配料表，确保主要成分是牛肉。 紫菜：紫菜含有丰富的碘元素，对儿童的生长发育大有裨益。
春天是孩子成长的黄金季节，家长可以为孩子准备鸡蛋和菠菜等食物。每天至少摄入1-2个鸡蛋，确保孩子获得充足的蛋白质。同时，保证孩子每天喝500毫升以上的牛奶，并多吃鱼肉或排骨，以补充钙质。 维生素对儿童的成长也非常重要。
- 经典台词：“绿豆，你是最勇敢的！”总之，春季给孩子食用鸡蛋、牛奶、鱼类和豆类等食物，可以提供丰富的营养，促进孩子的生长发育。这些食物不仅美味可口，而且富含各种必需的营养素，对孩子的健康非常有益。同时，这些食物也是孩子们喜爱的食材，可以通过制作成各种美食来增加孩子的兴趣和食欲。
在南方地区，孩子们在春季可以通过食用以下食物来促进身高增长： 黑大豆：豆制品是优质蛋白的来源，黑大豆不仅蛋白质含量高，而且热量较低，适合孩子长期饮用豆浆形式而不担心发胖。 鸡蛋：鸡蛋是大多数孩子喜爱的食物，尤其是蛋白质丰富的蛋清。鸡蛋富含高蛋白，对成长中的孩子极为有益。
推荐食物：黄豆、扁豆、黑豆、蚕豆和豆制品豆腐、豆皮、豆干、豆浆等。3 动物性食品 动物性食品含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量都非常的完善，而且还含有大量丰富的蛋白质，而且多半以优质蛋白为主，这些营养成分还是孩子长高的关键。推荐食物：瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉等。
春天想长个子可以吃：热带水果。大家都知道水果里面的营养是很丰富的，尤其是维生素和矿物质。不过在春天的时候，北方的应季水果是比较少的，而水果在储存的过程中会有一部分营养流逝。因此，在春季的时候，可以给孩子选择一些热带的水果，比如香蕉、椰子、菠萝等。
1、老中医推荐小雯父母，常给孩子吃山药、小米、南瓜、银耳、鲫鱼汤等健脾养胃食物。高钙食物 宝宝长个子，是需要大量钙元素的，但钙也不是补得越多越好，因为人体对于钙的吸收是有一个度的，超过了这个度，过度补钙，不仅无法吸收，还可能导致大量钙无法排出体外，影响身体代谢，给身体造成负担。
2、虽然说身高发育需要大量地钙，但并不说补钙越多，孩子身高发育就越好的。如果孩子吃钙片过量，可能导致孩子骨骺线提前闭合，从而断绝孩子长高的希望。或者孩子的日常饮食中，盲目地给孩子补钙，每顿都是大鱼大肉，导致孩子营养过剩，最终孩子个子可能不怎么长，反而是体重迅速增加。
3、保证孩子摄入足量的营养要想让孩子能够健康的成长，首先保证营养是前提。因为宝宝的生长发育必须要有一个完善的营养供给，只有充足和合理的营养这样才可以使你的宝宝生长的潜力得到更好发挥，尤其是在6岁之前的儿童。
4、目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
5、营造睡眠氛围。到了还睡觉的时候，父母就要关掉电视机、把灯光调暗、不玩手机，给孩子营造一种睡觉的氛围。父母也可以帮助孩子做一些睡觉的准备工作，比如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等，对孩子进行该睡觉了的心理暗示。