你好 宝宝贫血大多都是缺铁引起的。如果宝宝贫血轻微的话，可以通过食补 。平时多给宝宝吃些含铁高的食物。如：血、鱼、红色肉、禽、内脏（肝）等动物性食物及绿色蔬菜；幼儿还可添加各种豆制品或蘑菇、黑木耳等，饭后注意补充维生素C丰富的水果。在主食方面，采用铁强化的面粉、大米等。
妈妈给宝宝补血可以从两方面入手，一方面饮食上加强营养补充铁质，用含铁丰富的食物制作辅食，如猪肝泥、肉末、蛋黄泥、猪血块、大米红枣粥、鱼泥豆腐粥等等。
如果孩子在短时间内出现消瘦，情绪抑郁的情况的话，有可能是贫血了，需要及时补血。食疗补血需要有一个过程，不能一蹴而就，轻微贫血的儿童一周可以吃两次动物肝脏，家长可以给孩子做一些猪肝汤，或者是卤猪肝。还可以给孩子吃一些猪血，可以补血，还可以清肺，一些补铁的蔬菜也需要给孩子多吃一些。
月饼。月饼有苏式额、京式的、潮式的、还有就是广式的月饼。不同区域做出来的月饼，由于口味各不相同，所以让月饼变得多种多样。月饼代表着团团圆圆的，在中秋节的时候是必吃美食之一。桂花糕。
柚子 柚子是圆的，象征着团圆。柚子谐音“游子”，中秋团圆，游子归乡。而且柚子酸甜可口，具有食疗效果，深受人们的喜爱。当天人手一个柚子，想想就好玩。芋头 芋头可以拿来做芋头饼，也可以做成芋头泥，或者让他与扣肉相连，不管怎样组合，它都是一道不可多得的美食。
桂花糕：中秋之际正是桂花飘香的时候。中秋节时许多人家都会用桂花做桂花糕。古诗有云“桂子月中落，天香云外飘。海云迷驿道，江月隐乡楼。复作淮南客，因逢桂树留。
鸭肉 秋季是鸭肉最为肥美的时期，其肉质鲜嫩，营养丰富。中秋节吃鸭肉不仅美味，还具有滋补身体的效果。 南瓜 节日期间的大鱼大肉后，南瓜的清爽口感能够解腻。同时，南瓜富含营养，是健康的节日食品。 石榴 石榴因其粒粒如宝石般的形态，象征着财富和吉祥。
月饼 中秋节必吃的10种食物中，月饼是必不可少的。月饼是中国最著名的传统小吃之一，象征着团圆和睦。不同地区有不同的月饼口味和种类，如粤式、京式、苏式、潮式、滇式等。月饼内馅丰富营养，老少皆宜。在中秋节这一天，家家户户吃月饼，团聚快乐，别有一番节日的味道。
节气都吃的食物如下：立春：牛肉、香菜、菠菜、鸡肝。雨水：南瓜、小米、豆苗、玫瑰花。惊蛰：豌豆、黑米、海蜇、荸荠。春分：红枣、淮山、银耳。清明：荠菜、燕麦、茼蒿。谷雨：土茯苓、豆芽。立夏：木瓜、鸭肉、山楂。小满：樱桃、苦菜。芒种：茄子、冬瓜。
清明：清明节是中国传统的祭祀节日，也是二十四节气之一。在这一天，人们会吃青团和鸡蛋。青团是用糯米粉和艾草汁混合制成的绿色糕点，口感软糯，清香扑鼻。而吃鸡蛋则象征着生命的更新和复苏，因为鸡蛋在很多文化中都是新生命和复活的象征。此外，鸡蛋的圆形也寓意着圆满和团圆。
民间习俗：山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。广东地区，人们喜好在夏天滋补凉食避暑。1小暑。丝瓜，黄鳝。民间习俗：有民谚语：“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。从这一天开始进入伏天。因此，头伏吃饺子是传统习俗。
1、红枣夹核桃 参考价格：18元/350g 红枣夹核桃能健脑补气血，还能够补中生津、温肺润肠，具有润燥化痰的作用，吃上一点，补充能量还能够放松心情。红枣是补血补气的食材，核桃是健脑补脑的一把好手。
2、牛肉脯：26元/180克 牛肉脯富含高蛋白质，肉质紧实，适合咀嚼能力较强的儿童食用，是补充蛋白质的良好选择。 鳕鱼肠：29元/500克 鳕鱼肠以其Q弹的口感和丰富的营养而受欢迎。它含有多种微量元素，使孩子在享受零食的同时也能补充营养。
3、铜锣烧 铜锣烧是机器猫的最爱，说的简单点铜锣烧就是用两片小饼夹上馅料做成的，做铜锣烧需要准备鸡蛋、白糖、奶粉、水、植物油、无铝泡打粉，红豆馅或者自己喜欢的其他馅料。把做饼皮的材料混合在一起放到平底锅里煎熟，夹上馅料即可。做法特别简单，基本上不会失败。
4、今天小编给大家推荐一款紫薯糕，而且我们在加入坚果之后，可以使紫薯高的营养价值更高，尤其是作为小孩子的零食来说，不仅营养而且还极具保护感，能够促进孩子的生长发育，我们一起来看一下吧。
5、这款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精制而成，不添加面粉，不含蔗糖，不仅吃上去口感细腻暄软，入口顺滑甜美，而且低脂轻热量，对管理体重也有好处，是不可多得的一款代餐小点心，低脂饱腹，好吃解馋又美味营养。
6、不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪 怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。6 沙丁鱼 富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。
1、刚生完孩子的产妇吃什么水果好 苹果 苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2、小米粥本身就是营养非常丰富的食物，具有补气补血的作用功效，如果生产后产妇胃口不好，这个时候家属可以为产妇熬一碗营养丰富又容易消化的小米粥给她们喝，喝完以后既可以补充体力，又可以饱腹补充营养，因此对于产后第二天吃什么最好这个问题，喝点小米粥自然是极好的。（2）鲫鱼汤。
3、香蕉 香蕉是南方水果，很多人喜欢吃香蕉，香甜的味道让很多人都接受了，香蕉的营养也是挺高的，吃香蕉还有一定的补血的功效哦，新妈妈生完宝宝之后多吃些香蕉不光能让产后的新妈妈不再便秘，而且也可以改善新妈妈产后贫血的情况。