1、美容养颜食谱美容养颜食谱绿豆蜂蜜汤原料：绿豆200克，蜂蜜适量。制法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。
2、养颜抗衰老食谱食谱一：蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。制法：首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。
3、女人美容养颜食谱西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
4、哪些食物可以美容养颜？吃什么美容养颜皮肤好美容养颜食谱薰衣草柠檬茶材料：薰衣草、柠檬各适量。做法：把柠檬切片，放入杯里，加入薰衣草。然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可。功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。
1、汤水养出嫩白美女 试了各种护肤品，气色还是那么差，那就来碗靓汤吧！现代养生学证明：汤汤水水不仅是补充营养的最佳美食，而且还能为肌肤补充水分，让肌肤变得白皙润泽。自制汤水赶走粗糙灰暗 皮肤粗糙黑暗的女性可以在汤中适当加点莲藕、木耳和木瓜。
2、步骤 1 猪精肋排适量。2 凉水下锅，绰一遍水捞出。3 用适量开水洗去浮沫。4 大砂锅水烧热，排骨放入，葱姜片放入，大火烧开，中火炖四十分钟。5 姜切片，葱切段。6 金针菇切小段。7 香菜碎，葱姜末适量。8 虫草花适量，过一下开水捞出备用。9 另取小砂锅，适量炖好的排骨连汤倒入。
3、在新藕形成时抽出的立叶，比前张大而刚刺较短，叫“后把叶”，在其前方再出现一张形小、柄短、叶背微红的叶，叫“终止叶”。人们只要辨别出终止叶，就能找到泥中新藕的方位。
4、“清淡饮食，养生之道”。唐代诗人白居易曾作《食养摄生说》，其中有云：“食宜少而精，味宜淡而真。”诗中隐喻清淡饮食不仅能调养身体，更能涤荡心灵。正如古人所言，饮食之精髓不在于山珍海味，而在于食材的本真与清淡的调和。“蔬食淡饭，怡然自乐”。
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 10睡觉不蒙头，身体壮如牛。 10房宽地宽，不如心宽。 10饭后散散步，不要进药铺。 1夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 11中午睡觉好，犹如捡个宝。 11日光不照临，医生便上门。 11甜言夺志，甜食坏齿。 11每餐八成饱，保管身体好。
6、第一是多吃蛋白质食物 多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等食物。每天都喝两杯牛奶，最好是喝全脂的，然后吃一两个鸡蛋。吃高蛋白食物可以使你的身体强壮，帮助你的肌肉和骨骼更好地生长。第二是多吃点意大利面 意大利面含有最多的糖和淀粉，富含碳水化合物。
1、水果类美白食谱 柠檬蜂蜜水：将半个柠檬挤出汁，加入一杯温水和适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。柠檬富含维生素C，具有美白的功效，而蜂蜜则能滋润肌肤，使肌肤更加水嫩。 西瓜莲子汤：将适量西瓜和莲子一起煮成汤，加入适量冰糖调味。
2、消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥 原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
3、黄瓜粥 材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
4、No.1：瓜子拌蛋清 做法 西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。功效 有美白的效果。No.2：薏米百合粥 做法 薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。
5、四白饮材料：白菜100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量。做法：白菜洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可。