女人经期喝什么粥最好 红枣小米粥 做法：大枣去核备用，小米洗净备用，加入足够的水大火烧开，改小火放入红枣慢熬，中途搅拌一下以免糊锅，等到粥粘稠即可关火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。功效：小米和红枣都有补血的功效，对于女性的身体来说是非常有好处的。
月经不顺畅喝什么粥好红糖小米大枣粥材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片；把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档；煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效：缓解月经期间不顺应症状。
那么，女生月经期间喝什么粥好？红糖小米大枣粥材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片；把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档；煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效：缓解月经期间不顺应症状。
猪肝粥 原料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
1、痛经食谱推荐猪肝清煲姜丝汤材料：猪肝、姜丝、香油做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。
2、鹿茸猪胞汤用料：鹿茸6克，白果仁30克，淮山30克，猪膀胱1具。制法：将膀胱洗净。把鹿茸、白果、淮山捣碎，装入膀胱内，扎进膀胱口，温火炖到烂熟，食时价少许调味品。功用：温肾健脾，止带。治肾虚带下、白带量多、小便清长、腰部酸痛、小腹冷感等。
3、女性要缓解痛经还可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素，而给身体补充了足够的维生素，能够帮助稳定情绪，改善睡眠质量，减轻痛经症状，因此，女性月经期间多吃香蕉是有好处的。
女人来月经吃什么菜好菠菜生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症；菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
女性经期吃这些食物好，菜花、胡萝卜、香蕉 每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
来例假补充营养，可以吃鱼来例假补充营养，可以吃鱼。鱼肉是非常的有营养，但是它也是属于低热量的食物。在很多人减肥的时候，如果想要补充一定的肉类，其实可以选择吃鱼。吃鱼，不仅可以给身体带来营养，同时也不会让自己长胖。来例假补充营养，可以吃鸡肉例假补充营养，可以吃鸡肉。
蒜头，又可以称之为大蒜，是肝脏守护者、抑制肿瘤的卫士。蒜头可以用来制作很多菜肴。并且多吃蒜头，可以促进我们肠道的杀菌。但是，月经期间的女性朋友的身体都是很为敏感和特殊的。
玫瑰茶，能够理气调经和缓解下腹部疼痛，除了排毒养颜，还能解除经前期紧张综合征，如果在月经期情绪比较低落，身体不适的女性，可以喝玫瑰花茶。红茶，红茶是暖性的饮品，有暖胃的作用，适合月经期饮用。
来月经喝什么茶好排毒 红枣茶：红枣茶是一种传统的中药茶，具有补血养颜的功效。它富含维生素C和多种矿物质，可以帮助调理内分泌，促进血液循环，加速毒素的排出。 当归茶：当归茶是一种常用的中药茶，对女性来说尤为适用。
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血。