海水鱼中的DHA含量高，对提高记忆力和思考能力有重要作用，但油脂含量也较高，可能会引起腹泻等消化不良症状。而淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白高，易消化吸收，但要注意细刺问题。
下面为大家介绍的4种食物，既可以当孩子的零食，又能让孩子越吃越聪明，快看一看吧。花生花生中富含大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，日常食用花生，会使孩子神经系统发育的更好，对提高其记忆力也大有裨益。
特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。
蜂蜜还有缓下通便的效果，有效预防便秘和痔疮出血。安神补脑晚上睡不好？来一杯蜂蜜水吧！它具有安神补脑、养血滋阴的功效，能治疗多梦易醒、睡眠不香。
巴坦木坚果不仅口感极佳，而且对安神补脑、润肺润肠有促进作用，被视为治疗肾虚的辅助食品。本文将深入探讨巴坦木坚果的营养成分和功效，以及孕妇食用的注意事项。
莲子，莲子芯里含有生物碱，具有强心的作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用。百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精，养肝明目，还有补血补气的作用。
孕妇们在上午和下午的饮水中加入几滴蜂蜜，可以预防妊娠高血压、贫血和肝炎等疾病。缓解便秘和痔疮出血蜂蜜还能缓解便秘和痔疮出血，让孕期更加舒适。孕妇们可以在早晨和晚上饮水中加入几滴蜂蜜，缓解便秘和痔疮出血的症状。
蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。核桃仁核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。
其甘性凉的特点，有助于补气养血、安神补脑，对改善产后体虚、食欲不振等症状有显著效果。此外，驴肉中的不饱和脂肪酸还能为宝宝带来健康益处。
酸爽的提神：柠檬、酸梅汤、泡菜 酸味能刺激唾液分泌，提振精神。柠檬酸溜溜的味道，瞬间唤醒味蕾，让人振奋。酸梅汤酸甜可口，冰冰凉凉，带来清爽解渴的愉悦。泡菜酸辣开胃，刺激味蕾，让人食欲大增。
．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
薄荷还可以用来泡茶喝、拌沙拉吃，吃法是很多的。另外还有一些提神的精油和提神棒等产品，当你感觉犯困的时候使用一点就可以达到提神作用了。薄荷的提神效果，试一下你就会知道了。
苦咖啡 咖啡里面含有咖啡因，可以刺激高中生神经使神经保持兴奋。所以高中生适量饮用咖啡可以提神不犯困，并保持精神的亢奋。
补脑健脑的食物；花生：富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
如果你喝腻了茶和咖啡饮品，那就让我来给你推荐其他食物吧，也能够让你提神醒脑。 HALLS荷氏薄荷味糖 嘿！你有没有在午夜时分，感到疲乏，需要一点清新提神的东西？那你就得试试HALLS荷氏0糖薄荷糖果-午夜风暴小冰珠了。
还有些食品可提神醒脑 洋白菜——可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。胡萝卜——可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
吃对食物，可以帮助我们保持大脑的健康，提高记忆力和注意力。本文将介绍几种对大脑有益的食物，帮助你更好地了解它们的功效。菠萝：记忆力飞升菠萝富含维生素C和微量元素锰，低热量还提神醒脑。
富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。酪氨酸蛋白酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。