1、你有心就多煲一些老火汤给她他喝，在里面加入一些西洋参或一些温补药材，你也可以买一些参片给他含，那样可以补气，平时注意荤素搭配好，还有就是他想吃什么你就买什么了，平时少些烦恼多些开心，我想你有这份孝心他就很开心了；有时间多陪他聊天多带他出去走走。
2、清蒸甲鱼 材料：甲鱼，鸡精，料酒，葱，姜片姜末，盐。做法：将甲鱼宰杀后，斩去头和爪尖，洗净。把葱姜放一些在甲鱼肚子里，将盐、葱、姜片放在甲鱼上面，再倒入料酒。水沸后约蒸40分钟至软烂取出。莲子百合红豆沙 材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克。
3、老人牙口都不好，消化能力也差，所以食物一定要松软，清淡，例如糕饼、豆奶、露露饮料、桃子、豆腐等。如果是菜肴，需要将原料切的很细，磨的很碎，味精和盐相对要少放。而且尽量一次少做，常做新鲜的，才能适合老人的胃口。
4、喜欢喝粥 从饮食习惯看长老人无一不喜欢喝粥，有一位百岁老人苏先生， 一日三餐喝大米粥，早晩喝稀粥，中年喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说“-喝粥浑身舒坦，对身体有益，”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。
5、把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。八十岁老人保健养生 作息 晚睡早起、午睡很重要 专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。
6、百合、大米）、皮蛋瘦肉粥、玉米粥、海鲜粥（用干贝煮）等。宵夜可以吃甜汤：绿豆汤、银耳汤等。总之老年人应该少吃多餐、每顿8分饱最好。可以喝水或喝一些保健茶饮。向我外婆有糖尿病一般都喝苦瓜茶，肾不好可以和枸杞、玉米须等茶饮。暂时就想起这些了，有什么疑问还可以找我。
1、木耳炒鸡蛋 原材料：水发木耳多个，生鸡蛋2个。葱段，蒜泥，植物油，盐，味精。作法：1：黑木耳自来水发后，清洗干净，把里面的硬抠下来，拿手掰成小花，用开水焯一下。生鸡蛋做好，预留。2：凉锅倒一点点油，把鸡蛋摊好，盛出。
2、辣味蛤蜊主要材料：蛤蜊500g辅材：青椒2个姜适当蒜适量米酒适当细盐适量食用油适当作法：备青椒片，姜片，鱼浆，蛤蜊。蛤蜊先松火锅，煮到壳开，再滤水预留。凉锅给油，油烧下姜片，鱼浆青椒片，进行爆香。将焯完的蛤蜊入锅。添加适量米酒。适当精盐。炒到进味就可以。
3、银耳能够降糖降脂提高免疫力，味淡，具有益气养胃、滋阴润肺的功效，非常适合肺气虚弱、气短阴虚的人食用。通常可以和红枣、莲子等一起食用。，而且有很好的滋补作用。银耳还含有丰富的蛋白质（约10%）、钙、铁、磷、钾等矿物质。银耳多糖能延缓衰老、抗氧化、增强人体免疫力。
4、人到中年要多吃西兰花，西兰花可以提高身体免疫力，可以预防肿瘤，含有丰富的维生素C和其他微量元素。钟南山院士推荐的健康食谱中也包括西兰花。西兰花抗氧化能力强，可以让人们延缓衰老。西兰花成了人们的喜爱，西兰花也是最佳的健身食物。
1、首先就要做到学会静以养心 在冬季的时候，人们应该注意养心，因为静心是做好的收敛真气的方式，这样心才会行动。而在冬季人们应该注意要少躁动，少生气，少一些欲望，多一些睡眠，多平静。这样才可以把身体养护好。
2、保暖脚部 “寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。
3、加强锻炼，在这个时候加强身体锻炼是必要的，而冬季往往是四个季节中锻炼成效最好的。冬季养生，能够达到其它几个季节里所达不到的效果。
4、尽量选用植物油，多吃蔬菜。适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
5、老人在冬天比较容易摔倒和诱发心脑血管病。老人需要注意保暖，户外活动要注意防护。从养生的角度学习冬季常见病的重点注意事项提醒各位老年人防秋冻、防秋燥，及时增减衣服早睡早起合理膳食，注意适当运动最重要的是保持心情舒畅才能少患病、不生病。
6、一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。老人冬季要适当多吃些薯类，以补充维生素C、胡萝卜素和粗纤维。
老年人的早餐安排 早餐时间安排：早餐不宜太早进行，老人的最佳早餐时间安排在早上七八点比较合适，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，消化系统一般都会在第二天早上七八点才“醒过来”。如果太早吃早餐，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。
以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。早餐 馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。
早餐小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。
老年人早餐吃点什么东西最为合适，我个人觉得这没有固定的标准，大致的原则是易消化，有营养的食物。但这其中要根据老年人的口味喜好以及可能会遇上的一些情况来调整，也就是说要多留意观察老年人的身体情况来进行调整，不是一成不变的。
老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
全谷物麦片：全谷物麦片含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。老年人的消化系统可能不如年轻时强健，因此全谷物麦片是一个很好的选择。可以选择燕麦、小麦、大麦等全谷物制成的麦片。无糖或低糖麦片：随着年龄的增长，老年人可能面临血糖控制的问题，如糖尿病。
蛋白质粉：蛋白质粉是一种高蛋白质、低脂肪、低糖分的营养补充品，适合老年人补充蛋白质。可以选择乳清蛋白粉或大豆蛋白粉，根据个人口味选择不同口味的产品。营养奶昔：营养奶昔是一种含有多种维生素、矿物质和蛋白质的饮品，可以作为早餐或下午茶的替代品。
一，黑芝麻核桃红枣糕。老年人吃阿胶难免会上火，那我们就来一个红枣版本的，也是很美味营养。准备好需要的食材，熟的黑芝麻，炒熟的核桃去皮切成小丁，红枣去果核，用剪子剪成小块。还可以放花生仁，枸杞等等都可以。开小火，不粘锅中放入清水和白砂糖，白糖融化后加入麦芽糖。
茯苓饼 我感觉这个就是我爱吃和老人一起爱吃的一个零食 ，每一次我哥哥出门的时候都会买 ，所以这次年货我也准备了 ，一款的话口感香醇 让人忍不住都想吃一口。里面有芝麻花生的夹心，外面的饼薄薄的。茯苓饼又名茯苓夹饼，是北京市出产的一种滋补性传统名点。
水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。
老年人吃的无糖食品，还是要看产品，比如无糖蛋糕，面包，沙琪玛，燕麦片，八宝粥，苦荞面这些都是适合老年人肠胃的。因为不添加糖，消化负担就比较少。